Thursday, 21.11.2024, 16:08
Приветствую Вас Guest

Zay4k moy

Каталог статей

10 trucuri ca sa scapi de un kilogram pe saptamana

Introdu in alimentatia ta zilnica aceste reguli. Ideea nu este sa te infometezi, ci sa inlocuiesti preparatele care ingrasa, cu produse care nu atenteaza la silueta ta. Vei vedea ca rezultatele incep sa se vada chiar din prima saptamana. 1. Elimina briosele. Sunt pe cat de apetisante, pe atat de pline de calorii. In locul lor, mananca o felie de paine din grau integral, prajita si unsa cu o lingurita de unt de arahide. 2. Inlocuieste ouale si branza cu albusuri-jumari. 3. Fara cartofi pai! Mananca un iaurt sau o crema de fructe. 4. Elimina inghetata cu multe arome. Alege-o pe cea simpla sau un iaurt inghetat. 5. Spune NU biscuitilor si covrigilor pe care ii rontai de obicei. Bastonasele de morcovi sunt mai sanatoase. 6. Mananca 30 de boabe de soia fierte ca sa inlocuiesti alunele prajite care iti plac la nebunie. 7. Consuma un mar in loc de banana si conopida in loc de cartofi copti preparati cu unt si smantana. 8. Inlocuieste bauturile carbogazoase si indulcite cu sucuri naturale de fructe. 9. Inlocuieste maioneza sau alte dressinguri din comert cu sos de mustar. 10. Renunta la pizza incarcata cu tot felul de ingrediente in favoarea unor ciuperci la cuptor.
Категория: Мои статьи \| Добавил: zay4k (11.01.2009)
Просмотров: 689 \| Рейтинг: 5.0/1 \|