Saturday, 18.05.2024, 21:59
Приветствую Вас Guest
Приветствую Вас Guest
Zay4k moy
Каталог статей
| Главная » Статьи » Мои статьи |
Sase sfaturi pentru par si unghii sanatoase!
 Intotdeauna mi-am dorit un par frumos, stralucitor. Si, culmea (sau tipic, dupa cum ar spune Murphy, zambind malitios), niciodata nu l-am avut. Mai mult, de ceva vreme, dadea semne evidente de "imbatranire", uscandu-se excesiv si cazand, chiar si cu toate solutiile pentru regenerare si sampoanele "miraculoase" la care am apelat, in speranta ca il voi aduce pe calea cea buna. Nici cu unghiile nu stateam mai bine. Se exfoliau, se rupeau usor, chiar daca ma feream de activitati "solicitante", precum frecatul podelelor, si aveau o culoare galbena, neplacuta. Cand mi-a fost clar ca solutiile alese "dupa ureche" nu imi vor rezolva problemele, am apelat la sfatul unui medic specialist. Acesta mi-a explicat faptul ca organismul nostru are tendinta de a directiona vitaminele si mineralele hranitoare, atunci cand acestea nu se afla in cantitate suficienta, catre organele importante, lasand alte parti ale corpului, precum parul sau unghiile, sa se "descurce" cu mai putin. Rezultatul este un par tern, lipsit de stralucire, prea uscat sau prea gras, al carui fir se despica usor, precum si unghii fragile, predispuse exfolierii. Daca parul sau unghiile tale prezinta toate aceste "simptome", carora li se adauga cresterea lenta sau electrizarea (in cazul parului), este semn ca trebuie sa iei masuri. Cunoastem axioma potrivit careia frumusetea vine din interior si, cum alimentele reprezinta combustibilul de care organismul nostru are nevoie pentru a functiona la parametri optimi, trebuie sa le alegem cu grija, pentru a asigura nutrientii necesari fiecarei parti a corpului. Doar asa putem fi energice, pline de viata, ne putem concentra eficient si putem obtine un aspect placut al parului, unghiilor sau pielii. Fiecare dintre noi poate avea un par de invidiat si unghii rezistente, daca va tine cont de cateva principii esentiale de alimentatie - baza unui stil de viata sanatos. Iata care sunt acestea: Proteine slabe si multa apa Rontai chips-uri intre mese? La pranz preferi prajelile si mancarurile cu mult sos, iar cina o reprezinta un bol cu alune sarate, pe care le devorezi in fata televizorului? In acest caz, nu te mira daca vor aparea kilograme in plus in timp record, iar parul tau va avea, la randul sau, de suferit. "Dieta zilnica trebuie sa includa proteine.", spune Raluca Felea, product trainer Amway Romania. "Dar nu orice fel de proteine, ci proteine slabe - peste oceanic, carne slaba, precum si arahide sau nuci.", a continuat ea. La fel de importanta este hidratarea; in special iarna, uitam de cei doi litri de apa care acopera necesitatile zilnice de hidratare ale organismului nostru, insa "se simte" atunci cand ne pieptanam, si parul se electrizeaza, sau cand vantul ne flutura suvitele uscate. Obisnuieste-te sa bei apa cu aceeasi disciplina in orice anotimp - poarta sticla cu apa la tine, de exemplu, sau pastreaz-o la indemana, in masina sau pe birou. Astfel, nu vei mai uita sa bei suficienta apa de-a lungul unei zile, pentru a-ti mentine intreg organismul hidratat. Multe fructe si legume proaspete Probabil ca ai auzit acest lucru de nenumarate ori, insa si in cazul sanatatii si frumusetii unghiilor sau parului se aplica aceleasi reguli: vitaminele si mineralele sunt esentiale in cadrul dietei de zi cu zi si nu ne putem lipsi de ele. De aceea, este important ca, pe parcursul unei zile, sa se consume "lactate degresate, precum si fructe si legume cu un continut bogat de antioxidanti", te sfatuieste Raluca Felea. Mineralele esentiale... pentru frumusete Daca te confrunti cu problema unghiilor casante, care se exfoliaza cu usurinta, este indicat sa consumi o cantitate mai mare de alimente bogate in calciu si magneziu. Vei observa efectele in scurt timp, unghiile tale devenind mai rezistente, fara a afisa acea culoare galbena, atat de inestetica. Consuma iaurt degresat, branzeturi slabe, banane, prune, broccoli, soia, migdale, nuci sau spanac, pentru un aport crescut de calciu si magneziu, si vei observa diferenta. Complexul de vitamine B si acizii grasi Omega-3 Eu, personal, am firul de par foarte subtire si, de aceea, se rupe usor. Daca si tu te confrunti cu aceeasi problema si vrei sa stopezi caderea parului, va trebui sa consumi mai multe alimente bogate in fier si vitamina B (excelente si pentru sanatatea unghiilor). Drojdia de bere, mazarea, carnea slaba, painea din faina integrala, pestele, ficatul, legumele cu frunze verzi (spanac, loboda, urzici, stevie etc.), conopida sau fasolea sunt bogate in fier si vitamina B. Consumandu-le, vei avea un par mai stralucitor si rezistent, iar unghiile isi vor recapata, la randul lor, vitalitatea. "Alimentatia trebuie sa includa, de asemenea, uleiuri bogate in acizi grasi Omega-3.", explica Raluca Felea. Dupa cum a adaugat apoi, cei care nu au obiceiul de a consuma peste oceanic (in special somon, recunoscut pentru efectele benefice asupra sanatatii), pot lua suplimente alimentare cu acizi Omega-3, compensand, astfel, lipsa acestora din alimentatie. Suplimente alimentare, insa doar la recomandarea medicului Daca nu te numeri printre norocoasele care pot avea o podoaba capilara de invidiat si unghii splendide numai printr-o alimentatie adecvata, poti sa apelezi la suplimentele alimentare, "care vor compensa carentele din alimentatie", dupa cum a precizat Raluca. Pentru a avea siguranta ca alegi un produs care vine in intampinarea nevoilor organismului tau, trebuie sa soliciti mai intai sfatul medicului. Acesta iti va indica si perioada in care trebuie sa iei acel supliment. Atentie! Faptul ca ai apelat la anumite suplimente alimentare nu inseamna ca trebuie sa renunti la a te alimenta sanatos, in conformitate cu cerintele organismului tau. Niciun supliment din lume, oricat de bun, nu poate inlocui o alimentatie sanatoasa, echilibrata, bazata pe fructe si legume proaspete. Ingrijirea optima Fara a avea neaparat legatura cu alimentatia, o ingrijire atenta a propriului corp poate fi, in unele cazuri, calea cea mai rapida catre unghii si par de vis. Fiecare dintre noi este diferita si, de aceea, trebuie sa acorde o ingrijire diferita podoabei capilare. Incepe prin a alege un sampon bland, potrivit tipului tau de par, dupa care poti folosi un balsam hranitor si, o data pe saptamana, o masca hidratanta. In plus, periaza-ti parul cu blandete, nu-l prinde foarte strans in coada si ofera-i scalpului un masaj periodic, pentru a stimula secretia de sebuum - lucru necesar pe timpul iernii, cand parul are tendinta de a se usca (renunta la masaj daca ai parul gras!). Si unghiile au nevoie de putin rasfat. Inainte de a-ti face manichiura, inmoaie unghiile intr-un vas cu putin ulei de masline, caldut, si tine-le acolo timp de 2 minute. In plus, poti folosi zilnic o crema hranitoare, cu parafina, cu care sa iti ungi mainile si unghiile inainte de culcare. Aceste trucuri vor face minuni pentru frumusetea unghiilor tale! | |
| Категория: Мои статьи | Добавил: zay4k (11.01.2009) | |
| Просмотров: 685 | Рейтинг: 0.0/0 | |
| Всего комментариев: 0 | |
| Категории каталога | |
|
| Форма входа |
| Поиск |
|
|
| Друзья сайта |
| Статистика |
Total online: 1 Guests: 1 Users: 0 |
| Наш опрос |
